きなこSPブログ

アラサーOLが身近なトピックをカジュアルに綴る

筋トレ

【ヨガ初心者に】ヨガレッスン約1回分の料金で超お得に買えるおすすめヨガDVD!身体が硬くてもポーズが取れるよ~!

ちょっとおうちでヨガを試したい方にはヨガDVDがおすすめです! 近くにヨガ教室がない方 決まった時間にレッスンを受けるのが難しい方 あまりヨガをやっているところを人に見られたくない方 自分のペースでヨガがしたい方 「ヨガ教室の1人あたりのスペース狭…

アラサーOLは張り切ってたジム通いをなぜサボってしまっているのか

張り切って通っていたジム。 成果はこんな感じで出てました。 www.kinako-sp.com なのにね、今超サボってるの。 信じれる? 情けない。 今日はジム通いをサボり始めちゃった理由を3つ書くから、ジムをサボってる人は「あるある」と思っていただいて、ジム通…

【暗闇エクササイズ体験】暗闇バイクのトライアルに参加したから口コミするよ!

友達に暗闇バイクというエクササイズの無料体験チケットをもらってトライアルに参加してみたので、体験レポートを書きたいと思います! 暗闇バイクとは 音楽に合わせて一生懸命自転車を漕ぐエクササイズです。テンションの高いきれいなお姉さんが「Let's go…

体脂肪減、筋肉量増したので、どうして結果が出たのか考察します

2018年8月26日の測定以来、久しぶりにInBodyで計測してきました! 体脂肪減、筋肉量増でした~! 体脂肪計というのは「誤差」がつきものなので、数値はあくまで目安でしかありませんが、やはり結果が数字で出てくると嬉しいです。 体脂肪が減り、筋肉量が増…

自宅トレ用!収納スペースに困らないトレーニンググッズ

腰を痛める前に買ったトレーニンググッズを紹介します。 収納スペースに困らないトレーニンググッズを選出 筋トレをするだけが生活ではない筋トレファンなので、生活スペースがトレーニンググッズで狭くなるのが嫌でした。なので、『収納スペースに困らない…

ヒップアップのためにブルガリアンスクワットをメニューに追加したよ!

今日のメニュー スクワット 20~30kg ×4セット デッドリフト(うまくいかず…) ブルガリアンスクワット 自重15回×1セット、2kgダンベル15回くらい×2セット ラットプルダウン 15回×3セット シーテッドロー 12回×3セット TRXローロウ 10回×2セット TRXチェスト…

この冬ピタピタニットを着たい!背中トレーニングのコツを記録します!

パーソナルトレーニングで、難しいトレーニングの1つである背中のトレーニングのコツを掴んでまいりましたので、記録しておきたいと思います。 初心者が感じたコツを書いているので、本気の方は早めにトレーナーさんに教えてもらうのが一番です!!!!!!…

TRXチェストプレスのやり方間違えてた。やり方を復習します。

トレーニングメニューは前回と同様のメニューを行いました。 いい感じのトレーニングメニューが見つかった気がする - 筋トレの記録と日記 TRXチェストプレスをやっていた時に、スタッフの方に「TRX、使い方わかりますか?」というお声をかけていただき、ひも…

いい感じのトレーニングメニューが見つかった気がする

前回まで、ジムの方に教えていただいたTRXのトレーニングを中心に行っていましたが、強度が高すぎる気がしたので、今日のトレーニングは 感覚的に「ちょうどよくキツイ」を目指す 1時間くらいで終わる の2点を意識して、トレーニングを行いました。 それでは…

プロテインの味のレポートあり。プロテインとBCAAを買ったよ!

昨日、Amazonを見ていたらタイムセールでした。タイムセールとはいえ、恩恵にあやかることはあまりなかったのですが、購入を迷っていたバルクスポーツのプロテインが20%オフになっていました。 速攻で買いました。2袋。合計2kg。気合入りすぎじゃない? 味は…

パーソナルトレーニングで結構本気の筋トレ

午前午後両方とも身体を動かしていました。意識高い。 トレーニング内容・午前中 ・ジムでヨガ(という名のエクササイズ)のクラスに参加 ▼トーソローテーション 左右20回×3セット トレーニング内容・午後 パーソナルトレーニング!!! 今日は主にフォーム…

TRXを使ってジムから提案されたメニューをマイペースにこなしたよ!

日記 今日は早く帰れたのでジムに行きました。100点満点の意識の高さ。今朝はTwitterで見かけたNHKの「筋肉体操」をYouTubeで見ながら通勤しました。真面目な番組だった…! www4.nhk.or.jp そして、圧倒的に美しい出演者。 世田谷で庭造り。早く帰って #みん…