きなこSPブログ

アラサーOLが身近なトピックをカジュアルに綴る

2018-09-23から1日間の記事一覧

ヒップアップのためにブルガリアンスクワットをメニューに追加したよ!

今日のメニュー スクワット 20~30kg ×4セット デッドリフト(うまくいかず…) ブルガリアンスクワット 自重15回×1セット、2kgダンベル15回くらい×2セット ラットプルダウン 15回×3セット シーテッドロー 12回×3セット TRXローロウ 10回×2セット TRXチェスト…